Осторожно, БАДы!

…Ой… Что это у меня так хрустнуло?... Эх… Засиделся, я что-то… Шея даже не поворачивается… Да, надо бы побольше двигаться, а то вон и пузо какое отрастил… Так, и… раз! Оп… Э, нет… Чего-то в боку закололо. А сердце так вообще, наверное, сейчас из груди выскочит. Так, пора немедленно заняться собой! Ведь здоровье это штука такая… Здоровье – это вам не… знаешь ли… Хочется еще, знаешь ли, хотя бы еще сколько же! Ну и это тоже… мужики, ну вы понимаете… Все, бегом! Бегом, как говорится, от инфаркта. Завтра же! Да, завтра. Мне тут еще кое-что закончить надо… Алло! Соедините меня, пожалуйста….» Ну что, дорогой читатель, знаком тебе такой монолог? Держу пари, ты говоришь себе эти слова хотя бы раз в месяц, или хотя раз в год. Нет? Это не так? Ну, тогда так: «Нет, это просто невыносимо! Как я устала от этой аллергии! И откуда только берется вся эта гадость! А на эти складки просто смотреть страшно! А это что? О, боже, нет, только не целлюлит! Немедленно сажусь на диету. И еще нужно записаться на прием к косметологу, в фитнесс-клуб, в бассейн, а еще… И еще куда-нибудь. Сегодня же! Ах, нет… Как же я забыла. У меня же сегодня презентация…» Теперь в точку? Уверен! Все мы хотим быть здоровыми, сильными, красивыми. Женщины до конца своих дней хотят быть стройными и привлекательными, мужчины хотят до глубокой старости сохранить свою мужскую силу. Все мы, все без исключения хотим жить долго и счастливо, и все мы, за редкими исключениями, не хотим прикладывать к этому никаких усилий. Да и ни к чему теперь все эти изматывающие упражнения, диеты и бесконечные скитания по врачебным кабинетам. Теперь, когда человечество изобрело биологически активные добавки (БАД) – результат высших достижений медицинской науки. Проглотил чудесную капсулу и гляди: лишние килограммы таят буквально на глазах, кишечник работает нормально, сердце стучит исправно, здоровые почки, железные нервы. Чего только не обещают производители биодобавок – очищение от шлаков, стимуляцию иммунитета и даже повышение интеллекта. Однако… стоп! Остановись, читатель, не поддавайся на провокацию! Задумайся, так ли все это просто на самом деле? Способны ли БАДы действительно стать эликсиром молодости и долголетия и панацеей от всех болезней? Ответ «НЕТ». 1. БИГ-БАДы-БУМ Факт: БАДы стремительно набирают обороты популярности не только в нашей стране, но и во всем остальном цивилизованном мире (к примеру, в Японии эти препараты ежедневно принимает до 90% мыслящего населения). Концентраты, экстракты, бальзамы, настойки, сиропы, порошки, таблетки, капсулы… Ассортимент их невероятно огромен, наименований – тысячи. В то же время биодобавки остаются предметом очень серьезных опасений, горячих дискуссий и нападок. За довольно короткий срок они собрали целую армию сторонников, возлагающих на БАДы все свои надежды на лучшую жизнь, но и едва ли не больше противников, считающих, что это «химия», ведущая к загрязнению организма. А совсем недавно, после одной разгромной передачи на НТВ, где речь шла об одном суперпопулярном сейчас «революционном продукте в истории диетологии», споры о БАДах разгорелись с новой силой. Так что же такое, в конце концов, эти БАДы? Почему к пище нужно что-то добавлять? Вредны добавки или полезны? Давайте разбираться. БАД: что это такое и с чем его едят? Прежде всего, ничего волшебного в БАДах, само собой разумеется, нет. Это концентрация природных, пищевых и биологически активных веществ, выделенных из сырья животного, минерального, растительного или морского происхождения. БАДы призваны обогащать наш рацион наиболее дефицитными витаминами, микро-, макроэлементами и биологическими веществами (минералами, кислотами, пищевыми волокнами). Такой класс биодобавок называется нутрицевтиками. БАДы другого класса – парафармацевтики – помогают регулировать работу систем организма. А теперь вопрос: так ли нужны нам эти пресловутые добавки? Ведь человечество тысячелетиями извлекало все необходимое для здоровья непосредственно из пищи. Так-то да. Но с тех пор, как хомо сапиенс оторвался от матери-природы и окончательно распоясался, он очень многое успел испортить – и окружающую среду, и характер своего питания, и даже свое собственное отношение к себе. Диетологи говорят, что теперь наш организм хронически недополучает всего того, что ему положено по закону, и что, в наши дни, используя только натуральные продукты, восстановить справедливость категорически невозможно. А также приводят ужасающие примеры того, как мог бы выглядеть наш суточный рацион: 15 апельсинов или 42 помидора (витамин С), два литра оливкового масла (витамин Е), 5 морковок или полторы банки кабачковой икры (бета-каротин), 16 жареных яиц или 160 бананов (микроэлемент селен). И так далее, и тому подобное. Вот и выходит по всему, что биодобавки – это непременный атрибут здорового образа жизни… Семь бед – один БАД? Пить или не пить? Это не вопрос. Надо, Федя. Другое дело, что пить. И самое главное – как пить. То есть, что при этом делать – тягать гантели или внимательно прислушиваться к тому, как нормализуется работа вашего кишечника. Следует зарубить себе на носу, что БАД – это только более или менее эффективная, но добавка. И предназначена она для того, что помочь тем, кто всерьез взялся за свое здоровье, а значит, начал правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Как убедились многие наши соотечественницы, получившие бесценный опыт борьбы с проклятием человечества – избыточным весом, потерянные килограммы быстро возвращаются, стоит лишь только прекратить принимать волшебные пилюли. Поэтому работать, работать и работать над собой, как говорил кто-то из великих. ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ. Второе. БАД не лекарство! Уж сколько раз твердили миру! Назначение биодобавок – профилактическое. Они тонизируют, стимулируют, нормализуют, но не в коем случае не заменяют лекарства. Это средства вспомогательной терапии. От необходимости регулярно посещать врача, принимать лекарственные препараты и контролировать состояние своего организма они не освобождают. И, наконец, самое главное. БАДы полезны только при правильном их применении! Поэтому, прежде всего, обязательно посоветуйтесь с врачом. Да не с участковым терапевтом, а с хорошим специалистом-диетологом (его нужно найти!), который подберет вам нужный БАД, пропишет, как, в каком количестве и режиме вам нужно употреблять биодобавки. И будет совсем хорошо, если он также посоветует, где именно можно приобрести качественный и безопасный препарат. В противном случае вы рискуете нанести непоправимый вред своему драгоценному здоровью. Товарищ, бди! Биодобавки далеко не такая безобидная вещь, как может показаться на первый взгляд. Часто они содержат вещества, применять которые нужно с большой осторожностью. Скажем вытяжки из листьев реликтового дерева гингкобилоба, которые входят в состав многих препаратов. Концентрация этого вещества должна быть не более 40 мг. А встречаются препараты, содержащие 100 и 200 мг. Пожилой человек, принявший такое средство, может, извините, и коньки отбросить. Почти 100% гарантии инсульта. Это, конечно, крайний случай, а вот превысив дозу витаминов, можно легко получить аллергическую реакцию. Некоторые БАДы могут вызывать побочные эффекты – сухость во рту, бессонницу, тошноту, рвоту, головокружение… Возможно именно Вам не подходит именно эта добавка. Кто не спрятался, я не виноват. В любом случае придерживайтесь рекомендаций на упаковке. Самая большая проблема заключается в том, что зарегистрировать БАД значительно проще, чем новый лекарственный препарат: нет необходимости ни в клинических исследованиях, ни в оформлении многочисленных документов. Словом, отсутствие и по сей день четкого государственного регулирования в этой области привело к тому, что рынок БАД наполнили низкокачественные продукты как отечественного, так и импортного производства, а также вульгарные подделки под препараты, хорошо зарекомендовавших себя марок. В их составе может оказаться что угодно, вплоть до наркотических и психотропных веществ. Среди производителей биодобавок есть и самые настоящие шарлатаны. Вспомните хотя бы «универсального целителя» профессора Маркова с его «чудодейственными» коктейлями и бальзамами, которых он выпустил семь тысяч разновидностей за десять лет. Простой математический подсчет говорит о том, что он «изобретал» по два бальзама в день. Сертификат на БАД в нашей стране не требуется. Это, конечно, не правильно, но, к сожалению, так. Если вы все же решили приобрести БАД, то привыкните к мысли, что на некоторое время вам придется превратиться в сапера, идущего по минному полю. Никто не поручится, что при покупке биодобавки вы не получите в лучшем случае «пустышку», а в худшем – опасное для здоровья вещество. Выбираем БАД К выбору и приобретению БАД нужно следует отнестись со всей ответственностью. После того, как вы проконсультировались с врачом, выбрали производителя и препарат, вы приходите в аптеку, и настает момент истины. ОЧЕНЬ внимательно изучите информацию на упаковке. Там непременно должны присутствовать: 1. Полное наименование БАД, товарный знак изготовителя; 2. Обозначение нормативной или технической документации; 3. Состав с указанием ингредиентов в порядке их убывания; 4. Сведения о потребительских свойствах, о весе или объеме и так далее; 5. Сведения о государственной регистрации БАД с указанием номера и даты, а также наименование и адрес изготовителя; 6. Информация о противопоказаниях к применению; 7. Указание, что БАД не является лекарством; 8. Дата изготовления, срок годности и условия хранения добавки. И если после того, как вы досконально изучили этикетку и допросили с пристрастием фармацевта, у вас остались какие-либо сомнения относительно надежности БАД, не приобретайте этот препарат. Так оно вернее. И последнее, в качестве заключения. Ни в коем случае не приобретайте БАДы с рук. Гоните в шею всех частных распространителей, дистрибьюторов и «сетевиков», которые попытаются всучить вам биодобавки. Кроме того, что их «бизнес» вне закона (БАДы могут продаваться только в аптеках или специализированных пунктах), не исключено, что вас пришли отравить… Шучу  Просто в таких случаях вероятность того, вам «дешевле только даром» вручат самую настоящую подделку. Какие это повлечет за собой последствия, не скажет даже Минздрав. Доброго вам здоровья! Арсений Светлов